Якщо людина постійно відчуває тривогу та занепокоєння без причини, це може говорити про наявність розладу психіки. За відсутності допомоги постійна напруга зношує нервову систему та організм в цілому, що призводить до зриву механізмів адаптації та розвитку хронічних захворювань.12 Грудня. 2023р.
Варто звернутися до фахівця та розібратися, що означає тривога у вашому випадку. Можливо, ви потребуєте кваліфікованої допомоги. Тривожні розлади – це одні з найпоширеніших психічних захворювань у суспільстві.
Як боротися з тривожністю та страхом самостійно
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Знизьте значимість приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують тривогу, – Тригерів.
Панічні атаки (епізодична пароксизмальна тривожність) — напади сильної тривоги (паніки) або страху (найчастіше — страху смерті, рідше — страху втрати свідомості, втрати контролю, безпорадності чи страху «збожеволіти»), що супроводжуються прискореним серцебиттям і відчуттям «задухи», «нестачі повітря».