Алексітімія – Це не психіатричний діагноз, так називають стан, при якому людина не здатна описати і зрозуміти свої почуття та емоції. Вона призводить не лише до проблем у міжособистісних відносинах, а й може спричинити психосоматичні хвороби.
Сором'язливість та страх соціальної оцінки, страх відмови та приниження заважає багатьом людям позбавлятися важких почуттів і емоцій, що накопичилися, сказати про свою образу і біль у конфліктних відносинах, захистити себе в ситуації психологічного тиску, зізнатися в чомусь близьким і відверто поговорити з ними.
Як висловлювати свої почуття дружньо
- Будьте щирі щодо своїх почуттів. …
- Візьміть відповідальність за свої емоції і почуття. …
- Повідомте про свої потреби без засудження. …
- Зробіть конкретний запит. …
- Пам'ятайте, що співрозмовник теж має почуття та запити. …
- Поважайте співрозмовника, коли він каже "ні".