Хронічна нестача сну. Не одержує необхідного відпочинку мозок, не може повноцінно працювати. Тривалий прийом лікарських засобів без контролю лікаря та внесення до терапії змін, що коригують. Зловживання жирною їжею, напоями з кофеїном та іншими тонізуючими речовинами.
Нерегулярне харчування, недостатня фізична активність, стреси, – все це гальмує роботу мозку. Але варто лише докласти трохи зусиль і почати поступово переглядати свої звички — і результат не забариться, ваш мозок почне працювати ефективніше. Особливу увагу приділяйте фізичним навантаженням.
Вибір великий: ходьба, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, такі як каякінг, походи та скелелазіння, а також силові тренування. Ви здивуєтеся, але для покращення здоров'я мозку особливо корисні присідання.