Філософія здоров'я, гармонія фізичного та ментального. Йога вчить нас тому, що здорове та красиве тіло можливе лише за наявності здорового духу. Тому в даному напрямку так важливо піклуватися не тільки про красу тіла, а й душевну рівновагу та спокій.
Основна мета йоги просвітлення, об'єднання духу, розуму та тіла. Йога допомагає пізнати себе та свої можливості, набути повної гармонії фізичного здоров'я та морально-духовної краси. Крім того, це ефективний спосіб нейтралізувати депресію і стрес, або просто відпочити, розслабитися.
Йога розвиває людину всебічно — через тіло, розум та емоції, а також допомагає досягти гармонії фізичного та психологічного стану. Систематичні заняття благотворно впливають на всі органи та системи, що дозволяють досягти душевної рівноваги.
До переліку йогічних вправ входять такі, що розтягують та зміцнюють тіло та концентрації розуму, розвивають рівновагу та баланс. Однак будь-який вид йоги вчить розслабленню та правильному дихання, очищенню свідомості від думок, щоб наповнити тіло енергією та відчути спокій.