Як відновити сили після роботи: топ-10 порад
- Прогулянка Після роботи пройдіться пішки, загляньте в парк, погодуйте пташок, поспостерігайте за падаючим листям. …
- Спорт …
- Домашні тварини …
- Культурний відпочинок …
- Дихальна гімнастика …
- Улюблене заняття …
- Відпочинок для тіла.
- Полівітаміни
Чим зайнятися
- Боріться зі спокусою подрімати. Денний сон може порушити ваші циркадні ритми та завадить вам вчасно лягти спати увечері. …
- Займіться йогою чи стретчингом. М'які неквапливі вправи допоможуть розслабитися, зняти стрес, вгамувати тривогу і підготують організм до сну.
Зберігайте собі 5 способів, які допоможуть швидко абстрагуватися від хаосу та видихнути.
- Випийте зелений чай чи каву, з'їжте шоколад.
- Відновіть внутрішню гармонію.
- Зробіть собі масаж.
- Змініть обстановку …
- Послухайте музику