Лікар-дієтолог Дар'я Русакова не рекомендує пити воду на ніч, оскільки це перевантажуватиме нирки, що згодом призведе до порушення сну. Про це фахівець розповіла телеканалу "Зірка", передає Tengrinews.kz. "Неідеальний час це, звичайно, не варто пити на ніч, тому що перевантажуватимете нирки.24 квіт. 2023р.
Пити багато води на ніч можна лише за умови відходу до сну не раніше ніж за кілька годин. Якщо це одна склянка – буде достатньо 30 хвилин, щоб зайва волога переробилася і вивелася як сеча. Все залежить від особливостей, індивідуальних потреб.
Під час сну процеси в організмі сповільнюються. Тому випиті на ніч 2-3 склянки – для нього важко. Якщо при цьому вночі ще й не вставати в туалет, швидко заробите проблеми із сечовим міхуром. На ніч організм краще взагалі нічим не навантажувати або пити зовсім небагато.
Підтримка балансу. Вночі організм втрачає багато води разом із потом чи диханням. Але ж у сплячої людини почуття спраги слабшає. І тим більше йому не хочеться зайвий раз підніматися з ліжка, щоб сходити на кухню. Виходить, краще запастися водою заздалегідь – випити склянку води і поставити ще одну поруч із ліжком.