Раптове падіння рівня кисню в крові під час сонного апное підвищує тиск та навантажує серцево-судинну систему. Вважається, що у людей, які страждають на апное, вдвічі збільшується ризик розвитку серцевої аритмії, а ймовірність серцевої недостатності — на 140%.17 травня 2023р.
Доктор Трупті Гілада з клініки в Мумбаї радить пацієнтам з високим тиском спати вночі по 6-8 годин у добре провітрюваному тихому приміщенні.. Уникати вживання кофеїну або алкоголю наприкінці дня, світла від цифрового пристрою, денного сну та стресів.
Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.
За якого тиску потрібно постійно приймати таблетки? Якщо ваш тиск в основному вище 140/90, нехай це навіть буде 150/95 і особливо якщо періодично бувають кризи таблетки вже потрібно приймати.