Вагітним рекомендовано плавання, аквааеробіка, йога, пілатес. Не можна займатися під час виношування дитини екстремальними видами спорту – боксом, стрибками з парашутом тощо. не рекомендовано бігати, качати прес, підтягуватися і виконувати навантаження, що підвищують внутрішньочеревний тиск.
Зведіть до мінімуму на своєму столі продукти з високим вмістом цукру та напівфабрикати. З метою безпеки виключіть із раціону сире або напівсире м'ясо, печінку, суші, сирі яйця, м'які сири, а також непастеризоване молоко та соки.
Наприклад, вішати білизну, особливо на останніх місяцях вагітності та за наявності несприятливих факторів (багатоводдя, багатоплідність, великий плід, пізній гестоз). Сильне напруження м'язів у поєднанні з натягом може спровокувати відшарування плаценти або передчасні пологи.