Тому що швидше росте маса та зміцнюються м'язи. Але професійні тренери та медики вважають, що гойдатися щодня небажано. Якщо гойдатися більше чотирьох разів на тиждень, нервовій та кістковій системі буде завдано шкоди. Швидкість нервових імпульсів буде низькою, що призведе до зменшення сили м'язового скорочення..17 травня 2023р.
Такі заняття не приносять користі, а скоріше шкоду – внаслідок них порушуються функції організму. Тому слід пам'ятати про те, що у заняттях фітнесом важлива поміркованість. Для того, щоб нарощувати м'язи та удосконалюватися фізично, потрібно займатися правильно.
Оптимальна кількість занять 3-4 рази на тиждень. Збільшувати цю кількість до 6-7 відвідувань тренажерного залу недоцільно: м'язам необхідно давати відпочинок, щоб вони встигали відновитись.
Відомо, що надмірні навантаження призводять до прискореного старіння, зниження захисних сил організму, а також великих проблем з опорно-руховим апаратом, зокрема, через великий ризик отримання травм і перевантаженості кістково-м'язового апарату.