Жувальну гумку можна жувати не більше 5 хвилин і лише після їди. Такі рекомендації спеціалістів. Якщо жувати довше і без попереднього прийому їжі, це призведе до виділення в порожній шлунок шлункового соку, що сприятиме розвитку виразки та гастриту..
Регулярне жування жувальної гумки призводить до погіршення короткочасної пам'яті. Несе механічний і хімічний вплив на зуби, руйнуючи пломби, коронки, мостоподібні протези. Якщо довго жувати жуйку на порожній шлунок, можна спровокувати ризик виникнення гастриту та виразки.
Жування жуйки позитивно позначається на цілій низці когнітивних функцій. За даними японських дослідників, воно підвищує увагу та прискорює реакцію людини на 10%. Любителі жуйки також демонструють більш високу продуктивність під час виконання монотонних завдань.