Основні причини їх утворення: малоактивний спосіб життя, неправильне харчування – надлишок калорій та недотримання балансу КБЖУ, уповільнення обміну речовин, гормональні порушення, надмірне вживання алкоголю, порушення водного балансу. 16 травня 2023р.
Позбутися жиру на животі і боках можна, для цього важливо дотримуватися дефіциту калорій і працювати над собою. Для багатьох все це непросто, але варто розпочати – і з'являться результати. А далі головне – підтримувати всі зміни у раціоні та житті. Важливо приділити увагу раціону, він має бути збалансований за нутрієнтами.
Правильне харчування та заняття спортом визнані запорукою успіху над зайвою вагою. Але допомагає такий підхід не завжди, а саме у разі, якщо в області живота і боків утворився жир. … Фізичні навантаження для боків і живота
- плавання;
- біг;
- робота з вагами;
- стрибки зі скакалкою.
Мабуть, це найпоширеніша причина: дотримання дієти та режиму тренувань не можуть дати моментальний результат. Більше того, ви не можете разом схуднути в одному місці: зі складками на животі жир йде і з інших частин тіла, це поступовий процес.