Що робити, коли не вистачає енергії
- Прийняти душ. Вранці водні процедури бадьорять не гірше за каву, а ввечері допомагають розслабитися, «змиваючи» стрес. …
- Збалансувати раціон. Організм одержує енергію з їжі. …
- Зайнятись спортом. …
- Піти на прогулянку. …
- Вигадати особистий спосіб релаксації.
Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.
Найчастіше зустрічаються анемія, проблеми із щитовидною залозою та синдром хронічної втоми. Анемія виникає через брак заліза в крові – а воно необхідне організму для вироблення гемоглобіну та насичення крові киснем. Анемія проявляється безліччю симптомів, один з яких якраз втома.