Оптимальний варіант- пити розмірено приблизно по 400 мл води за годину та за півгодини до тренування. Чому? Якщо ви напивається води, то шлунок може сильно наповнитися і викликати блювотний захисний механізм.
Стрес, недосипання, неправильне харчування, знижений гемоглобін найпоширеніші причини того, що сталося. — Зневоднення, що призводить до затримки спорожнення шлунка, що є причиною нудоти. при заняття спортом. – Гіпонатріємія (різке зниження концентрації іонів натрію в плазмі крові).
«Нудота при фізичних навантаженнях — це фізіологічний процес. Одна з причин її появи. перерозподіл крові в організмі. Під час занять спортом посилюється кровопостачання скелетних м'язів, щоб вони насичувалися киснем. Але при цьому може знижуватись кровопостачання внутрішніх органів.