У нормі у другій половині менструального циклу у жінки виділяється велика кількість гормону прогестерону, а за 4-5 днів до менструації починається його зниження. Коливання рівня жіночих статевих гормонів і впливає на зміну настрою жінки.
Жінці, яка страждає на ПМС, можна порадити їсти більше овочів, фруктів, пити трав'яні чаї та соки, особливо морквяний та лимонний. А ось напоїв, що містять кофеїн (чай, кава), слід уникати, оскільки цей компонент здатний посилювати дратівливість, занепокоєння та порушення сну.
Дратівливість відразу пояснюють ПМС, а сексуальне бажання – овуляцією.. У цьому, звісно, є чимала частка істини. Деякі жінки справді відчувають велику тривогу та дратівливість до та під час місячних, а лібідо справді підвищується в період овуляції.
У міру наближення до місячних ваш організм переходить від підготовки до вагітності на підготовку до менструації. Гормональний рівень різко падає, що викликає такий симптом ПМС як втома.