Відчуття нудоти теж може виникати під час ПМС, пов'язано це також з дисбалансом жіночих статевих гормонів, а точніше з пролактином та тестостероном. Зазвичай з початком місячних така недуга самостійно проходить.12 січ. 2023р.
Профілактика нудоти під час місячних Не переїдай, не їж жирне, додай у раціон більше свіжих фруктів та овочів. Слід уникати лише продуктів, які сприяють біосинтезу серотоніну. Це фініки, сливи, томати, інжир, соя.
ПМС пов'язаний з порушенням гормонального балансу в організмі жінки, як правило, зміною концентрації прогестерону та естрогену перед місячними1,2,3. Додатковими чинниками ризику є нестача фізичної активності, незбалансоване харчування, нестача сну, порушення жіночої репродуктивної сферы1,2,3.
Які найпоширеніші симптоми ПМС:
- біль, що тягне внизу живота, в спині;
- болючість у грудях;
- перепади настрою, дратівливість;
- блідість, запаморочення;
- зниження тиску, сонливість;
- відсутність апетиту, нудота;
- загальна апатія.