«Ні радості у житті» – часто можна почути від рідних та знайомих, які навряд чи здогадуються, що їхній стан називається ангедонією. … Стійкого позитивного ефекту дозволяє досягти психотерапія з використанням таких методик, як:
- когнітивно-поведінкова терапія;
- гештальт-терапія;
- арт-терапія.
5 способів, як повернути радість життя
- Визначтеся з тим, що вам подобається Що вам подобається? …
- Усуньте від людей, що створюють напругу.
- Поправтеся з внутрішніми сумнівами.
- Попрощайтеся з тим, що нагадує про невдачі.
- Знайдіть комфортне фізичне заняття для себе
8 кроків, які допоможуть отримувати задоволення від життя
- Запрограмуйте себе на позитивне мислення.
- Поставте будильник на півгодини раніше, ніж звичайно …
- Відразу прибирайте за собою.
- Не беріть на себе непосильні зобов'язання.
- Не будьте занадто передбачуваними.
- Висловлюйте подяку.
- Перестаньте порівнювати себе з іншими