Відповідь на запитання, чому під час місячних постійно хочеться спати, дуже проста. Вся справа в різке зниження концентрації статевих гормонів.
Якщо ваша енергійність знижується перед менструацією, можливо, це симптом передменструального синдрому (ПМС). І в цьому ви не самотні. Багато хто відчуває втому перед місячними і приймає її за депресію, ліньки або соціальну відстороненість. Не сумуйте, якщо почуваєтеся подібним чином.
Довгий цикл може порушити репродуктивну функцію через регулярні ановуляторні процеси. Сильні виділення та кровотечі часто викликають анемію. Жінки втрачають багато крові щомісяця, що призводить до хронічної анемії, зниження рівня гемоглобіну та гіпоксії організму та тканин.
Що є, щоб пережити ПМС
- Вода Завжди важливо пити багато води, особливо, час менструації. …
- Імбир Теплий імбирний чай може зняти деякі симптоми менструації. …
- Омега-3. …
- Чай з перцевою м'ятою або ромашкою.
- Цитрусові …
- Гіркий шоколад (від 85% какао)