Справа в тому, що такі негативні стани, як гнів, занепокоєння, страх, призводять до тривалої напруги м'язів обличчя, плечей та шиї. У напружених м'язах «затискаються» нервові закінчення, а вступники від них нервові імпульси передаються до рецепторів, що є в м'яких тканинах голови, – людина відчуває біль.
Як зменшити головну біль при стресі? Зняти напругу допоможе легкий масаж голови і шиї, теплий душ або докладання охолоджуючого компресу до обличчя. Дихальна гімнастика та медитація також вважаються відмінними помічниками при стресі та головних болях.
Біль виникає через те, що перетискаються судини, які живлять головний мозок. В результаті «кам'яніють» м'язи плечового пояса, шиї та обличчя. Тривалість нездужання зазвичай не перевищує 1-2 години. Однак, коли стресова ситуація повторюється щодня, біль теж проявляється щодня, нерідко одночасно.
Хронічна ГБН (більше 15 днів з головним болем за місяць) часто пов'язана з хронічним психоемоційним стресом, тривогою та депресією, підвищеною напругою у м'язах шиї та голови. Цей тип найчастіше виявляється монотонним стискаючим болем, що давить, зазвичай з лобно-потиличною локалізацією.