для роботи мозку та центральної нервової системи особливо важливі такі амінокислоти: триптофан, гліцин, глутамінова кислота та тирозин.
Амінокислоти для мозку
- Ізолейцин
- Лейцин
- Лізін
- Метіонін
- Фенілаланін
- Треонін
- Триптофан
- Валін
Вітаміни та мікроелементи, необхідні для мозку
- Глюкоза. Важливим складовим, що забезпечує продуктивну роботу мозкує глюкоза. …
- Вітамін С. …
- Залізо. …
- Вітаміни групи В. …
- Кальцій. …
- Лецітін. …
- Магній. …
- Кислоти класу Омега.
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи