Після довгої прогулянки взимку хочеться спати. Це також здоровий момент. Насичений киснем організм легко засинатиме і міцніше спатиме, а відповідно — висипатиметься.
Один із найпростіших способів покращити якість повітря у спальні – забезпечити циркуляцію свіжого повітря. Це підвищує рівень кисню в крові, каже Роршайб, що, у свою чергу, підвищує загальну якість сну..
Зв'язка проста: кровоносні судини у спеку розширюються – тиск падає. Навіть невелике зниження артеріального тиску означає, що в мозок надходить менше крові.. А це, у свою чергу, може спричинити запаморочення, слабкість, сонливість.
З-за сірого неба гормон сну в організмі накопичується швидше Інша річ — у похмуру погоду. Коли яскравого світла надворі немає, синтез мелатоніну прискорюється. Велика концентрація цього гормону змушує нас почуватися сонними.. Крім того, на зміну погоди гостро реагують люди із метеозалежністю.