Теоретично, ромашка ефективна для виклику сонливості через свою хімічну структуру. Рослинний екстракт містить апігенін – речовину, яка зв'язується з рецепторами ГАМК у головному мозку. ГАМК – основний гальмівний медіатор в нервовій системі.22 Грудня. 2023р.
Традиційний вечірній напій має заспокійливу дію. Крім того, ромашка містить речовину апігенін. Воно робить дію, подібну до снодійних препаратів, але більш м'яко і не викликає звикання. Для снодійного ефекту достатньо випивати перед сном 270 мл ромашкового чаю (трохи більше за склянку).
Вона містить фенольні сполуки, такі як флавоноїди, хінони, фенольні кислоти та антиоксидантні сполуки – всі ці речовини допомагають знизити стрес. Також ромашковий відвар стане в нагоді для зняття напруги, для загального розслаблення і навіть для полегшення менструальних спазмів. Як приготувати напій: 1 год.
Ромашка містить речовини альфа-бісаболол і матрицін, які мають протизапальну дію і легко приймаються організмом у вигляді чаю. Розслаблює, покращує сон. Ще один плюс: якщо ви щовечора випиватимете чашку ромашкового чаю, це допоможе краще засипати.