Протирайте тіло теплою водою. Прийміть ванну з теплою водою, що поступово остигає. Строго дотримуйтесь постільного режиму. Одяг повинен бути бавовняний, що легко вбирає вологу.
Лід або мокрий рушник Лід допоможе охолодити організм як мінімум на годину. Потрібно загорнути кубик льоду в рушник і потримати його на тих місцях, де промацується пульс. Наприклад, на зап'ясток. Можна також використовувати рушник, промочений у холодній воді.
Почуття жару, яке відчуває людина, виникає через різке розширення та кровонаповнення дрібних підшкірних судин. Цей стан називається артеріальною гіперемією. При цьому шкіра червоніє, стає гарячою. Просвіт судин регулюється симпатичною та парасимпатичною нервовою системою.