М'язовий біль після тренування – вірна ознака того, що заняття пройшли не без штибу. Без болю немає зростання м'язів та прогресу, але це стосується лише тих випадків, коли біль викликаний надлишком молочної кислоти в м'язах при інтенсивній роботі. Цей вид болю абсолютно нешкідливий і не потребує лікування.
Як зняти біль у м'язах після тренувань
- Існує два способи: …
- Баня Поєднання високих і низьких температур і питво з метою виведення токсинів з тканин сприяє усуненню болі та напруги в м'язах.
- Басейн …
- Професійний масаж.
- Аптечні засоби (мазь та крем).
- Розминка
У разі реабілітації після травми або за наявності сильних болів у спині, необхідно проконсультуватися з лікарем та отримати від нього чіткі рекомендації щодо занять спортом для підбору індивідуальної програми тренувань. В цілому при болях у спині рекомендується виключити частину навантажень.
Найчастішою причиною болю є міжхребцева грижа, яка призводить до здавлення нервових корінців та спинномозкових оболонок. У спокої захворювання може ніяк не проявлятися, але після навантаження рівень грижового випинання збільшується, у зв'язку з чим і виникає яскрава клінічна картина.