«Вони можуть викликатися або навантаженням, яке організм не витримує, або хронічним рівнем перетренованості, – Пояснює Бутарєв. – Капілярної мережі організму не вдається забезпечувати рівний повноцінний кровотік ».11 лип. 2012р.
Під час тренувань у вас постійно паморочиться голова Найчастіше в таких станах винне вже згадане вище зневоднення. Або гіпервентиляція: через прискорене дихання в крові підвищується рівень кисню і зменшується вміст вуглекислого газу, що і викликає запаморочення.
Надмірні зусилля під час тренування можуть призвести до падіння артеріального тиску або зневоднення. Це може спричинити запаморочення або непритомність. Що робити? Якщо ви відчуваєте запаморочення, виділіть хвилину, щоб охолонути, віддихатися і сповільнити серцебиття.
Причина криється в слабкості серцево-судинної системи. Після приведення її в тонус запаморочення виникатиме перестане. Рішення: використовуйте пульсометри (купіть наручний або використовуйте вбудований тренажер) і стежте за частотою серцевих скорочень (ЧСС).