Справа в тому, що що обмеження сну надалі викликає компенсаторне збільшення фази глибокого сну. Тому підвищується ймовірність того, що людина досягне глибокого сну раніше, а отже, прокинеться в невідповідну фазу сну і почуватиметься розбитою.
Постійна тривога на тлі призводить до того, що організм не може розслабитися навіть уві сні: у результаті людина може прокидатися по кілька разів за ніч або рипіти зубами уві сні У такому разі кожен орган тіла начебто обороняється від зовнішніх подразників і не відпочиває.
Якщо після восьмої години сну все ще відчуваєте втому, можливо, варто збільшити споживання H2O. Збій у роботі щитовидної залози. Гіпотиреоз – це коли ваша щитовидна залоза, що продукує гормони для контролю сонливості і голоду, недостатньо активна, а рівень гормонів, що виробляються, – нижче норми.