Експерт пояснив, це відбувається через ритми, яким підпорядковується організм. Вони виникають у тому числі через дію гормонів. На пробудження ночами може впливати синетез мелатоніну, гормону сну. Його максимальна концентрація наростає саме до третьої години ночі, однак у здоровому організмі це не веде до пробудження.12 березня. 2023р.
З 3:00 до 5:00 смуток Емоція смутку пов'язана зі здоров'ям легень. Тому людині, яка регулярно прокидається з 3:00 до 5:00 ранку, можна з упевненістю порекомендувати взятися за оздоровлення легень: кинути палити (якщо вона курить) та почати займатися плаванням (якщо немає протипоказань).
Головна причина тривалих пробуджень тривога Повернути людину в усвідомлений стан можуть зовнішні та внутрішні чинники: шум, яскраве світло, спрага, потреба сходити до туалету. Після того, як людина усуне дискомфорт, вона зазвичай швидко засинає. Проблеми починаються, якщо виникає тривога.
Діабет, захворювання щитовидної залози, нирок, легень, серцево-судинної системи також можуть спричинити нічні пробудження.. Погано впливає на сон прийом таких препаратів, як бета-блокатори та діуретики.