Зменшення вироблення мелатоніну При світлі мелатонін не може вироблятися у кількості, яка потрібна для якісного сну. Яскраве світло телефону перешкоджає виробленню гормону. Згодом у людини, яка постійно сидить у телефоні перед сном, можуть почати виявлятися напади безсоння.
Світіння від екрану перешкоджає виробленню мелатоніну. Люди, які користуються смартфонами, ноутбуками та планшетами перед тим, як іти в ліжко, витрачають на засипання більше часу.
Люди втрачають здатність мислити, коли занадто часто переключають увагу з одного на інше. Крім того, довге лежання у ліжку з телефоном негативно впливає на хребет. Швидко деформується шийний відділ. Також регулярне використання пристрою негативно впливає на стан шкіри.
Вчені з'ясували, що в результаті дослідження виявилося, що чим довше людина використовує електронний пристрій, тим сильніше збільшується ризик появи безсоння. Норвезькі дослідники також не виключають ймовірності, що електромагнітне випромінювання від смартфонів заважає нам висипатися.