Тяжкість у ногах і варикозне розширення вен Збільшується вага, через що відчувається почуття тяжкості та втоми. Змінюється водно-сольовий баланс і об'єм крові стає більшим, як наслідок – виникає набряклість ніг. Гормональні зміни призводять до того, що слабшає гладка мускулатура у стінках венозних судин.
Корисно підняти ноги, поклавши під них подушку чи ковдру. Це добре діє на кровообіг і знімає втому. Добре розслаблюють водні процедури. Прийміть контрастний душ або теплу ванну.
Що робити, якщо Ви відчуваєте слабкість у ногах
- більше рухатись;
- зайнятися спортом чи хоча б лікувальною фізкультурою, щоб зміцнити м'язи;
- внести зміни до раціону, додавши до нього продукти з високим вмістом заліза, вітамінів, електролітів;
- зменшити кількість споживаного цукру;
- відмовитись від алкоголю;
Як подолати втому при вагітності Корисні рекомендації, які допоможуть впоратися з неприємними симптомами та подолати втому: Відпочивайте якнайбільше. Лежіть частіше, намагаючись піднімати ноги. Це знижує тонус матки, допомагає розслабитись, покращити венозний відтік.