Під час хвороби клітини перебувають у стресі. І організм запускає режим сну, щоб ефективніше відновитися від стресу. Наприклад, у черв'яків лише один елемент (альфа-ліпоєва кислота – ALA) сприяє виділенню хімічних речовин, які передають сигнали між нейронами.21 січ. 2023р.
Якщо ви багато спите під час застуди, грипу чи лихоманки, це тому, що ваше тіло потребує відпочинку. Довший сон, ніж зазвичай, допомагає організму зміцнити імунну систему і боротися із хворобою. Якщо ви спите цілий день, коли хворі, особливо у перші кілька днів, не хвилюйтесь.
Під час сну серйозно покращується якість імунної реакції на небезпечні мікроорганізми, що сприяє одужанню (Можливо, найкращий спосіб підтримати імунітет – просто виспатися). Це і є причина того, що температура часто зростає до вечора та вночі.
До сезону застуд слід готуватись заздалегідь. Медики рекомендують дотримуватися принципів здорового харчування, вживати достатню кількість овочів та фруктів, обмежити вживання алкоголю, не курити, спати не менше 8 годин.