Це обумовлено дією симпатичної частини вегетативної нервової системи, що регулює мимовільні реакції організму.. Артерії розширюються, щоб більше крові досягло цих тканин організму", – говорить Тейлор. 25 травня 2023р.
Швидше відновити водно-сольовий баланс допоможе велика кількість води, ізотонічні напої та вітамінно-мінеральний комплекс, багатий калієм та магнієм. Зневоднення може виникнути не тільки на кардіо-тренуваннях, але й при інтенсивних заняттях кроссфітом та бодібілдингом.
Відбувається це через погіршення кровопостачання у травному тракті, оскільки кров перерозподіляється до м'язів.. В результаті органи шлунково-кишкового тракту отримують на 80% менше обсягу крові, ніж потрібно для нормального травлення. Особливо інтенсивно це відбувається у перші 10 хвилин тренування.
Якщо ви помітили, що після звичних фізичних навантажень стали відчувати втому, варто звернутися до лікаря. Дефіцит вітамінів та мінералів – недолік калію викликає швидку стомлюваністьТому в раціон повинні входити продукти, багаті калієм.