Найлогічніша і загальноприйнята полягає в тому, що після прийому їжі змінюється кровообіг: приплив крові до шлунка, тонкої та товстої кишки збільшується, а до мозку зменшується. Мозок починає отримувати менше кисню та поживних речовин, тому виникає бажання відпочити.23 черв. 2023р.
Як не заснути на роботі після обіду: Топ-7
- Спіть вночі Одна з тих порад, які легко дати, але не завжди легко їм слідувати. …
- Більше овочів та фруктів.
- Їжте трохи …
- Боріться зі стресом.
- Розімніть м'язи.
- Цікава гра …
- Щасливі спогади
Організм сприймає високий рівень мелатоніну як сигнал – настав час засипати. Крім нестачі світла, на сонливість впливає холодна погода. Низька температура повітря спонукає людей проводити більше часу вдома, що знижує фізичну активність. Через це розвивається млявість, апатія, виникає бажання поспати вдень.
Ковток свіжого повітря не гірший за ковток свіжої кави. А яскраве освітлення, особливо денне, допомагає мозку зрозуміти, що настав час активізуватися. Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся виглядом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди.