Причиною підвищеного тиску можуть стати порушення кровообігу в тканинах – набряки через проблеми з метаболізмом, епітеліальна дисфункція. У людей похилого віку тиск підвищується з віком. У підлітків та молодих людей захворювання може бути викликане факторами зовнішнього середовища, способом життя або спадковістю.18 сент. 2023р.
Причини високого тиску
- зайва вага;
- мала повсякденна активність;
- неповноцінне харчування, у т. ч. перевага fast food, перекушування вуглеводистою їжею;
- хронічна інтоксикація, зумовлена курінням, зловживанням алкоголю, наркоманією;
- психічне та фізичне перенапруга;
- недосипання;
Як на довго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.
Медичні норми тиску
| Категорія | Систолічний АТ (мм. рт. ст) | Діастолічний АТ (мм. рт. ст) |
|---|---|---|
| Оптимальне | до 120 | до 80 |
| Нормальне | 120-129 | 80-84 |
| Висока нормальна | 130-139 | 85-89 |
| артеріальна гіпертензія 1 степ. | 140-159 | 90-99 |