Причина – нестача сонячного світла, коли організм з настанням темної пори року посилено починає виробляти мелатонін (гормон, що регулює ритм сну та чування) і вже автоматично пристосовується до «зимової сплячки». Це істотно впливає на організм.
Коли ми засинаємо, температура тіла знижується. Організм пам'ятає цей зв'язок. Тому подібні термічні коливання (спочатку тепло, потім температура тіла трохи знижується) можуть спровокувати сонливість. Саме з цієї причини хилить у сон після гарячої ванни чи теплого напою.
Кількість мелатоніну залежить від кількості ультрафіолету чи просто яскравого світла. Мелатонін починає вироблятися з настанням темряви, і що темніше за вікном чи кімнаті – то більше вписувалося мелатоніну. Мелатонін знижує кров'яний тиск та рівень глюкози в крові, і людина розслаблюється, їй хочеться спати.
Найчастіше причиною денної сонливості є загальна стомлюваність, неправильне харчування, перевтомлюваність, нестача відпочинку, авітаміноз. У такому випадку вам можуть допомогти загальні рекомендації та народні засоби, які допоможуть позбавитися бажання спати в денний час.