Порушення сну також можуть бути симптомом ментальних розладів – тривоги, депресії, шизофренії, біполярного розладу та синдрому дефіциту уваги та гіперактивності. Мимовільні рухи ногами або проблеми з диханням, на думку сомнолога, теж можуть викликати безсоння.19 лют. 2023р.
Дата останнього оновлення
- Протягом дня Фізичне навантаження Отримуйте сонячне світло Обмежте час денного сну Відстежуйте свій сон.
- Перед сном Вимикайте світло Обмежте вживання їжі та напоїв Створіть комфортну обстановку в спальні Розслабтеся перед сном Заспокойтеся
Безсоння можуть викликати вікові зміни в організмі, недотримання особливостей біоритмів, голод, спрага, переїдання, фізична перевтома. Часто людина не може заснути при закладеному носі, болях у горлі, голові, кінцівках, животі чи інших частинах тіла.
Причини її виникнення можуть бути різними: тривала депресія, незручна постіль, хворобливі стани, спадкове низьке вироблення мелатоніну, напружена робота та інші. Нерідко причини того, що немає сну вночі, бувають неявними, і розібратися в ситуації допоможе лише лікар-сомнолог.