Грає роль та освітлення: очі швидко втомлюються при тьмяному світлі. Напружено вдивляючись у монітор, захоплений своїми завданнями, людина рідше моргає і астенопія супроводжується сухістю очного яблука. Порушення рефракції – короткозорість і далекозорість – посилюють очну втому.
Як допомогти втомленим очам?
- Насамперед, зробіть перерву в роботі. Потрібно дати очам відпочити. …
- Скористайтеся зволожуючими краплями. Такі краплі чудово знімають втому, позбавляють сухості око.
- Виконайте вправу "Пальмінг". Суть вправи полягає в наступному:
Зволоження око. Намагайтеся моргати частіше, щоб краще зволожувати поверхню ока та розслаблювати м'язи. По можливості, встановіть у приміщенні зволожувач та очищувач повітря, які зменшуватимуть фактори, що подразнюють очі.