Найлогічніша і загальноприйнята полягає в тому, що після їди змінюється кровообіг: приплив крові до шлунка, тонкої і товстої кишки збільшується, а до мозку зменшується. Мозок починає отримувати менше кисню та поживних речовин, тому виникає бажання відпочити.23 черв. 2023р.
Що робити, щоб після обіду не хотілося спати
- Їжте менше, але частіше. …
- Намагайтеся в обідню пору не Використовувати продукти з високим вмістом вуглеводів та триптофану.
- Слідкуйте за тим, скільки рідини п'єте. …
- Виходьте на короткі прогулянки протягом дня. …
- Пийте каву помірно. …
- Висипайтеся вночі.
Лікарі не рекомендують дорослій людині спати або навіть просто лежати відразу після їжі, Так як у горизонтальному положенні збільшується навантаження на внутрішні органи, внаслідок чого уповільнюються процеси перетравлення та всмоктування їжі.
Організм сприймає високий рівень мелатоніну як сигнал – час засинати. Крім нестачі світла, на сонливість впливає холодна погода. Низька температура повітря спонукає людей проводити більше часу вдома, що знижує фізичну активність. Через це розвивається млявість, апатія, виникає бажання поспати вдень.