Розслаблення дарує повну задоволеність життям, можливість зосередитись на деталях, проживати радість сьогодення. «Ми говорили про уповільнення ритму існування, швидкість мови, про те, що не треба постійно зосереджуватися на вирішенні проблем. Важливо правильно розставляти пріоритети, любити та цінувати себе.31 травня 2023р.
Нервова напруга призводить, у свою чергу, до м'язової напруги. Саме вміння розслаблятися дозволить впоратися з напругою м'язів та поверне нервовій системі рівновагу.
Релаксація, міорелаксація (від лат. relaxatio «ослаблення, розслаблення») зниження тонусу скелетної мускулатури. Релаксація може бути досягнута внаслідок застосування спеціальних психофізіологічних технік, фізіотерапії та лікарських препаратів.
Під впливом тепла м'язи розслаблюються, покращується кровопостачання, процес відновлення пошкоджених тканин прискорюється. Фізіотерапію та масаж – у різні дні. Головна мета масажу – розслабити м'яз, нормалізувати кровообіг та лімфоток.