Іноді перепади настрою виходять з-під контролю та викликають надмірну емоційну реакцію. Після встановлення регулярного менструального циклу щомісячні коливання гормонального фону можуть викликати передменструальний синдром, що виявляється погіршенням самопочуття та різкою зміною настрої.
Суть психічного захворювання під абревіатурою БАР (біполярний афективний розлад) – у радикально різких безпричинних змінах настрою, які виникають у людини протягом усього життя.
Що робити при емоційних перепадах? Як собі допомогти?
- Важливо описати словами, що з вами відбувається, і надати своєму стану назву. …
- Визначте функцію емоції. …
- Продумайте, як реагувати на емоції, щоб їх згладити. …
- Вчіться згладжувати амплітуду емоційних реакцій.
Манія
- Надмірна балакучість
- Гіперактивність
- Багато різних думок
- Дратівливість
- Невелика потреба уві сні
- Підвищена самооцінка
- Ризикована поведінка
- Надмірне витрачання грошей