Причина – вроджена особливість статури. Ваш тип фігури називається "перевернутий трикутник", або V-подібний. На верхній частині спини та рук відкладається той жир, який у інших жінок відкладається на животі та стегнах.
Гімнастика та кардіо
- Човен. Виконувати її потрібно лежачи на животі. Руки та ноги у вихідному положенні повинні бути максимально витягнуті та злегка розведені в сторони. …
- Скручування. Виконується із положення лежачи. …
- Кішка-корова. Виконується рачки. …
- Повороти корпусом. Робити вправу потрібно сидячи.
Повільно підіймай голову, груди та верхню частину тулуба, послідовно відриваючи їх від підлоги. Руки згинають у ліктях і у верхній точці зводь лопатки разом. Затримуємось на 1-2 секунди у верхній точці та повільно опускаємося. Як бонус додамо вправу від складок на спині, що потрібно виконувати з гантелями.
Складки на спині з'являються при недостатньо сильному м'язовому корсеті або відсотку жиру в організмі вище 18%, у своїй бюстгалтер довго ділить жирові відкладення кілька частин, наводячи нас у жах. Жирові відкладення в цій галузі є навіть у найстрункіших жінок із нормальною вагою.