Якщо людина постійно відчуває тривогу та занепокоєння без причини, це може говорити про наявність розладу психіки. За відсутності допомоги постійна напруга зношує нервову систему та організм в цілому, що призводить до зриву механізмів адаптації та розвитку хронічних захворювань.12 Грудня. 2023р.
Почуття тривоги і занепокоєння знайоме кожному, воно виникає, коли людина має важливе подія, пов'язані з змінами у житті, як у його оточенні виникає негативна ситуація, що його думки і так чи інакше впливає з його емоційний стан. Зазнавати при цьому на сполох нормально.
Генералізований тривожний розлад (ГТР) – це психічне захворювання, для якого характерна так звана нефіксована тривога. Це безпідставна тривога, яка не залежить від конкретних обставин, але є стійкою та неконтрольованою.
13 ефективних способів боротьби з тривогою та страхами
- Виявіть причину своїх переживань. …
- Не ховайтеся від свого страху, не заперечуйте його. …
- Навчіться розслаблятися. …
- Обговоріть свої страхи з близькою людиною. …
- Викладіть свої думки на папері. …
- Частіше смійтеся та посміхайтеся. …
- Не сидіть без діла.