Збільшення рівня естрогену відбувається у дні, що передують менструації. Це змушує твоє тіло тримати більше води, солі. Іноді це призводить до незначного збільшення ваги. При цьому може з'являтись відчуття роздутості, легкої набряклості.
Вибирайте продукти, багаті на білок і калій Подбайте, щоб у вашому раціоні днями неодмінно були продукти, запобігати здуття живота та газоутворення. Овочі та фрукти з високим вмістом калію, як банани, дині, томати та спаржа, допомагають забезпечити належний баланс рідини в організмі.
Оскільки ми дуже залежимо від зміни гормонів, наш кишечник не є винятком. Простагландини, які викликають скорочення матки, можуть також викликати скорочення в кишечнику.. Ви можете помітити часті позиви в туалет, а також додатково випробовувати наступні симптоми ПМС: діарея
Здуття живота при місячних зазвичай виникає за один-два тижні до менструації або всього за пару днів до неї. Ваше тіло, ймовірно, зберігає більшу частину води в перший день менструації, тому ситуація повинна заспокоїтися протягом менструації принаймні через кілька днів після неї.