І коли восени сонячного світла стає менше, організм починає виробляти більше за цей білок. Чим вищий рівень SERT, тим нижча активність серотоніну, що в результаті призводить до депресії.26 серп. 2023р.
Чому виникає «осіння депресія» У раціоні скорочується кількість свіжих ягід, овочів та фруктів, які були вдосталь доступні влітку; Стає холодно, дощово та похмуро; Змінюється вид за вікном, природа похмурішає і тьмяніє; Більшість організацій закінчується сезон відпусток.
«Безперечно, у нашій середній смузі з настанням осені сонця стає менше, оскільки фотони – світлові частки, впливаючи належним чином на райдужну оболонку, активізують організм, до зими активізація стає менш інтенсивної. Наростає втома, виснажування нервової системи, знижується настрій.
Щоб упоратися з осінньою депресією намагайтеся якнайбільше часу проводити на свіжому повітрі. Зробіть щоденні прогулянки своїм правилом. Таким чином організм отримуватиме максимально можливі восени порції сонячного світла. Займіться спортом, наприклад, бігом, плаванням, танцями або їздою на велосипеді.