Тому, якщо ви відчуваєте занепокоєння перед днем народження, ви можете оточити себе приємно-передбачуваними речами: подивитися улюблений фільм, замовити улюблений шоколадний торт, піти в давно знайоме кафе, запросити людей, від яких ви не чекаєте на «сюрпризи» у вигляді спонтанної пропозиції піти купатися у фонтані або …
6 способів підняти собі настрій за одну хвилину (і навіть швидше!)
- Заправ постіль Якою б дивною тобі не здалася ця порада, але зовнішній порядок — відображення внутрішнього стану. …
- Понюхай троянди (або ще щось) Запах – потужний провокатор емоцій. …
- Дотримуйся «правила хвилини» …
- Послухай веселу пісню…
- Посміхнись …
- Пострибай
При поганому настрої з'їжте рибу чи морепродукти – У них велика кількість необхідної нам амінокислоти. Підійде лосось, скумбрія, сардина чи оселедець. Корисні жирні кислоти омега-3, які допоможуть роботі мозку та відповідають за добрий стан шкіри. На другому місці за кількістю триптофану – сир.