Ось кілька способів, що дозволяють досягти контролю над думками про минулі неприємності.
- Стати фаталістом по відношенню до минулому …
- Зрозумійте, що минуле – це вчитель.
- Виправте те, що можна виправити.
- Навчіться сприймати «минулого» себе як іншу людину.
- Вибачте себе та інших
Як прийняти і відпустити своє минуле
- Ми часто шукаємо відповіді на свої запитання зовні: у книгах і підкастах, на тренінгах та семінарах, у наставників та духовних вчителів. …
- Знайдіть у минулому щось хороше …
- Допоможіть собі перебудуватися.
- Уявіть, які можливості вам можуть відкритись
Цей стан рефлексії (лат. reflexio – звернення назад) – коли увага більша всередині, в якихось переживаннях, і замість того, щоб бути присутнім у теперішньому, ми поринаємо в допроживання. У цьому психічному процесі людина може відчувати сум, смуток, жаль, почуття порожнечі, образу чи почуття провини.