підняття штанги – станова тяга. При виконанні цих вправ збільшується внутрішньочеревний тиск. Тому якщо у жінки вже є слабкість м'язів тазового дна, то ці навантаження можуть погіршити ситуацію і призвести до серйозних наслідків – опущення або навіть випадання матки чи піхви, нетримання сечі.
Не виконуйте вправи Кегеля під час сечовипускання, зупиняючи струмінь сечі. Це може призвести до ослаблення м'язів, а також призвести до неповного випорожнення сечового міхура, що є ризиком виникнення сечової інфекції.
Ожиріння (зайва вага – зайва вага для тазового дна). Малорухливий спосіб життя (тканин не вистачає харчування, у зв'язку з чим вони слабшають) Дефіцит естрогенів, вікові зміни (вік жінок після 35 років, періменопауза, постменгопауза).
Виключають вправи для черевного преса в положеннях лежачи з фіксованими ногами, а також рухи, що викликають струс тіла (підскоки, стрибки). Поряд із гімнастикою рекомендується масаж живота та самомасаж.