Крім того, йога полегшує біль у спині, і робить це так само добре, як і фізіотерапія. Допомагає цей вид практики впоратися зі стресом та позитивно впливає на імунну систему. — До речі, нею рекомендують займатися тим, хто страждає на розсіяний склероз, синдром зап'ясткового каналу та артрит.
Нормалізує роботу серця та судин. Вправи та дихання стимулюють потік крові, забезпечують киснем органи, стабілізують пульс. Збільшує пластичність та гнучкість. Це корисно для м'язів, зв'язок і сухожилля, які стають більш еластичними і позбавляються напруги.
Заняття йогою дозволяють зміцнити імунітет і позбутися низки захворювань – від артриту, безпліддя, головного болю, хвороб легень, діабету та ожиріння. Вона знімає стрес та депресію, допомагає від безсоння..