Затискачі та спазми в тілі є захисною реакцією організму на стрес. Емоційна перенапруга призводить до усунення анатомічних структур з нервовими закінченнями. Перебуваючи в напрузі, тіло неспроможна повноцінно розслабитися, що провокує дискомфорт і хворобливі відчуття області зажима.2 нояб. 2023р.
Прямий вплив на м'язи в глибині шиї неможливий, тому усунути м'язовий затискач дозволяють крики, спів, блювотні рухи, висовування язика, нахили та обертання голови тощо. п. Грудний сегмент: широкі м'язи грудей, м'язи плечей, лопаток, грудна клітка та руки.
Якщо причиною є хворий стан хребта, потрібно звернутися до фахівця. Це може бути остеопат, мануальний терапевт, на крайній випадок.
Напруж максимально спазмовану область, утримуй напругу протягом 20-30 секунд, а після розслабся на видиху. Спробуй пропустити через напружену ділянку спини, шиї або плечей відчуття тілесного розслаблення: займи максимально комфортну позу і постарайся зробити м'язи повністю ватними.