Багаті антиоксидантами та вітаміном С, зелені листові овочі відомі своїм позитивним впливом на загальне самопочуття та гостроту розуму. Крім того, такі овочі, як броколі, авокадо або капуста, є потужними борцями з раком.13 січ. 2023р.
Зелені листові овочі Капуста, шпинат, салат та листовий буряк – найкращі продукти для здоров'я мозку. Вони містять велику кількість антиоксидантів, які захищають мозок від когнітивного занепаду.
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
- Лосось Вся жирна риба, включаючи лосося, має у складі велику кількість поліненасичених жирних кислот омега-3. …
- Гарбузове насіння Гарбузове насіння містить у собі цинк, корисні жирні кислоти, магній, вітаміни А та Е. …
- Гіркий шоколад …
- Грецькі горіхи …
- Брокколі