Справа в тому, що що обмеження сну надалі викликає компенсаторне збільшення фази глибокого сну. Тому підвищується ймовірність того, що людина досягне глибокого сну раніше, а отже, прокинеться в невідповідну фазу сну і почуватиметься розбитим.28 лип. 2023р.
Здається, ще ніколи ми не помилялися так сильно. … Перейдемо до конкретних дій, які потрібно виконувати щодня, щоб відчувати себе набагато краще.
- Делегуйте Робіть тільки те, в чому ви справді гарні. …
- Ставте під сумнів …
- Робіть паузи.
- Просіть про допомогу.
- Навчіться відмовляти …
- Думайте про найближчих людей
Фізичні причини втоми Вона виникає, коли організму з різних причин бракує заліза вироблення гемоглобіну. Гемоглобін – це частина червоних кров'яних тілець (еритроцитів), яка надає крові червоного кольору і дозволяє еритроцитам переносити насичену киснем кров по всьому тілу.
Стрес Якщо ви постійно переживаєте протягом дня, багато нервуєте, то вранці неодмінно будете почувати себе втомленим. У тривожної людини можуть хворіти м'язи, паморочитися в голові, вона постійно буде розсіяна. Якщо не змінювати ситуацію, все може закінчитися панічними атаками.