Одна з головних причин необґрунтованої дратівливості вранці – неякісний сон. Навіть якщо ви провели в обіймах Морфея 8 годин, вони не гарантують вам заряду бадьорості: дуже важливо розуміти, що величезну роль тут відіграє те, в якому положенні ви спите.15 черв. 2023р.
У всіх людей іноді можуть виникати нав'язливі ідеї, наприклад, перевірити, чи вимкнена духовка або закриті двері.
12 способів заспокоїтися, коли все бісить
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло.
- Подивіться щось смішне …
- Прислухайтесь до себе
Причин роздратування може бути безліч: накопичена втома, зайва відповідальність і вимогливість до себе та інших, неприйняття ситуації, що не задовольняє стосунки з оточуючими людьми, емоційне вигоряння, проблеми зі здоров'ям.